Cụ bà 93 tuổi tiết lộ bí quyết chạy marathon lập kỷ lục thế giới

25/07/2025 11:22 GMT+7 | Chạy

Mathea Allansmith không phải là một cụ bà bình thường ở tuổi 93. Bà là người tiên phong phá bỏ mọi giới hạn tuổi tác khi trở thành phụ nữ cao tuổi nhất hoàn thành một cuộc thi marathon.

Cụ bà Mathea Allansmith và bí quyết duy trì thể lực phi thường 

Ở tuổi 92 và 194 ngày, Mathea đã ghi tên mình vào sách kỷ lục Guinness Thế giới sau khi hoàn tất chặng đua tại Honolulu Marathon 2022 trong 11 giờ 19 phút 49 giây – một minh chứng hùng hồn rằng ý chí không bao giờ "nghỉ hưu".

Chiến tích này không chỉ là chiến thắng cá nhân, mà còn truyền cảm hứng mạnh mẽ về tuổi già, sự bền bỉ và tinh thần con người. Từ ngôi nhà tại Koloa, Hawaii, Mathea cho cả thế giới thấy rằng không bao giờ là quá muộn để theo đuổi những ước mơ lớn và để lại di sản.

Cụ Mathea Allansmith là người phụ nữ cao tuổi nhất thế giới hoàn thành một cuộc thi marathon

Cụ Mathea Allansmith là người phụ nữ cao tuổi nhất thế giới hoàn thành một cuộc thi marathon

Hành trình đến với chạy bộ

Khác với những vận động viên được rèn luyện từ nhỏ, Mathea chỉ bắt đầu chạy bộ khi đã 46 tuổi. Năm 1977, một đồng nghiệp – bác sĩ C. Stephen Foster – đã khuyến khích bà chạy 2 dặm mỗi ngày. Lời khuyên nhẹ nhàng ấy đã khơi dậy một thói quen mạnh mẽ kéo dài suốt hàng chục năm.

Là một bác sĩ nhãn khoa, Mathea hiểu rõ lợi ích của vận động đối với sức khỏe. Bà không chỉ chạy để giữ dáng – bà chạy để cảm nhận sự sống. Mỗi bước chạy là một biểu hiện của lối sống tích cực, tràn đầy niềm vui và hướng đến sự trường thọ.

Bí quyết sống trẻ trung

Chìa khóa để giữ gìn sức sống, theo Mathea, là sự kiên trì bền bỉ. Bà chạy 6 ngày mỗi tuần, tổng cộng khoảng 58 km trên những con phố xanh tươi của Koloa. Với bà, những buổi chạy không chỉ là bài tập thể chất mà còn là khoảng thời gian chánh niệm, kết nối xã hội và biết ơn cuộc sống. Mathea luôn vẫy tay chào hàng xóm, tận hưởng cảnh đẹp thiên nhiên quanh mình. Bà tin rằng tuổi già không có nghĩa là chậm lại, mà là sống có mục đích.

Tìm niềm vui trong vận động

Mathea luôn hào hứng kể về cuộc thi Honolulu Marathon, nơi không có thời gian giới hạn hoàn thành. Điều đó giúp bà tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm mà không bị áp lực. Chạy cùng người khác cũng là một nguồn động lực và niềm vui lớn với bà.

Không thích chạy? Mathea khuyên bạn hãy thử cho đến khi tìm thấy môn thể thao phù hợp: tham gia lớp thể dục địa phương, bơi, leo núi, nhảy Zumba – bất cứ thứ gì khiến bạn háo hức đều có thể là "bí quyết sống khỏe" của bạn.

Ăn uống có mục đích

Dinh dưỡng là nền tảng trong lối sống của Mathea. Bà tránh xa các loại thực phẩm siêu chế biến và áp dụng chế độ ăn rất kỷ luật. "Tôi không ăn đồ vặt. Tôi đếm calo và theo dõi lượng dinh dưỡng: protein, tinh bột và chất béo. Tôi đảm bảo cân nặng luôn ổn định," bà chia sẻ. Mathea tin rằng việc ăn uống có kiểm soát, khoa học là yếu tố then chốt để duy trì thể lực và tinh thần minh mẫn ở tuổi xế chiều.

Tuân thủ kỷ luật – Dù mưa hay nắng

Bất kể thời tiết, Mathea vẫn xỏ giày và ra khỏi nhà tập luyện. "Tôi không bao giờ dùng tuổi tác làm cái cớ," bà khẳng định. Lời khuyên của bà dành cho những người mới bắt đầu: hãy khởi đầu từ những bước nhỏ, duy trì đều đặn và để cơ thể thích nghi dần dần. Điều quan trọng không phải là tốc độ, mà là sự hiện diện – ngày qua ngày.

Mathea khuyến khích mọi người chọn những hoạt động phù hợp và dễ tích hợp vào thói quen hàng ngày. Và dù bạn chọn làm gì, hãy đảm bảo rằng nó bền vững và có thể lặp lại.

Trang bị phù hợp với bản thân

Mathea rất tin tưởng vào trang phục và thiết bị quen thuộc. "Tôi không bao giờ mặc đồ mới hay đi giày mới vào ngày thi đấu," bà nói. Mỗi đôi giày đều được bà chạy thử ít nhất 200 dặm (khoảng 320 km) trước khi mang vào đường đua chính thức. Sự thoải mái và quen thuộc luôn là ưu tiên hàng đầu.

Sống trong hiện tại

Khi cuộc sống trở nên khó khăn, Mathea áp dụng cách tiếp cận đơn giản: tập trung vào hiện tại. Cũng như khi chạy một chặng dài, bà bước từng bước, không nghĩ xa, không vội vã. Tâm thế ấy giúp bà kiểm soát căng thẳng và giữ cho mình luôn vững vàng.

Điều gì đang chờ phía trước?

Ở tuổi 93, Mathea vẫn chưa dừng lại. Bà đặt mục tiêu mới là chinh phục các giải half marathon (21 km) và 10K, tiếp tục theo đuổi ngọn lửa không bao giờ tắt trong trái tim mình. "Tôi còn rất nhiều điều muốn làm," bà mỉm cười.

Năng lượng sống của bà thật dồi dào, và thông điệp thì rõ ràng: bạn không bao giờ quá già để mơ ước, để vận động, để cảm nhận niềm vui của thử thách. Cụ Mathea khích lệ mọi người – không phân biệt tuổi tác hay khả năng – hãy bắt đầu từ nơi mình đang đứng và tiếp tục tiến về phía trước.

Xem thêm tin chạy bộ


HT

Tags:
Cùng chuyên mục
Xem theo ngày
Đọc thêm